sangat peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Oleh Jennifer Thomashealthday Reporter
Jumat, 23 Oktober (Berita Kesehatan) – Jika Anda tergoda untuk menjarah simpanan permen Halloween anak Anda pada akhir bulan ini, inilah salah satu alasan Anda mungkin tidak perlu menahan diri. Peneliti spanish menempatkan 42 pria dan wanita di Diet yang mencakup 40 gram bubuk kakao tanpa pemanis (sekitar 1,4 ons) dicampur dengan susu skim setiap hari, atau susu skim polos. Setelah satu bulan, mereka yang minum susu rasa kakao memiliki tingkat penanda inflamasi yang lebih rendah yang terkait dengan penyakit jantung daripada mereka yang minum susu saja. Hasilnya sangat penting karena para peserta, yang usia rata-rata sekitar 70, berisiko tinggi kardiovaskular disease because they had diabetes and three or a lot more risk aspects for heart disease, including smoking, high blood pressure, high levels of LDL “bad” cholesterol (more than 160 milligrams per deciliter), low levels of HDL “good” cholesterol ( Di bawah 35 miligram per desiliter), obesitas atau riwayat keluarga penyakit jantung koroner awal.
Penanda inflamasi, yang disebut molekul adhesi, adalah protein yang menyebabkan sel darah putih menempel di dinding arteri, yang dapat menyebabkan pembentukan plak aterosklerotik, jelas Shelley McGuire, seorang profesor ilmu makanan dan nutrisi di Washington State University dan Universitas Washington dan Universitas dan Universitas Washington dan Universitas Washington dan Washington dan Universitas Washington dan Washington dan Universitas Washington dan Washington dan Nutrition di Washington dan Nutrition di Washington dan Nutrition di Washington dan Nutrition di Washington dan Nutrition di Washington dan Nutrition Seorang juru bicara untuk Nutrisi American Society for Nutrition.
“Salah satu kekuatan utama dari penelitian ini adalah mereka mengukur molekul adhesi, yang baru -baru ini kami pelajari sangat penting dalam pembentukan aterosklerosis,” kata McGuire. “Kekuatan lain adalah bahwa penelitian ini diacak dan dikendalikan. Karena itu, kita dapat dengan percaya diri mengatakan ada sesuatu di bubuk kakao yang berpengaruh. ”
Sifat obat terkait daun kayu putih
Para peneliti juga menemukan bahwa kelompok bubuk kakao mengalami peningkatan kolesterol HDL, yang dapat membantu meminimalkan kadar kolesterol LDL dan telah terbukti memiliki sifat antioksidan anti-inflamasi.
Studi ini diterbitkan dalam edisi November American Journal of Scientific Nutrition.
Selama penelitian, peserta tidak mengonsumsi vitamin atau suplemen tambahan, dan satu-satunya produk yang mengandung kakao yang mereka konsumsi adalah yang dipasok oleh para peneliti.
Penelitian sebelumnya telah menyarankan cokelat mungkin bermanfaat untuk kesehatan jantung karena terdiri dari bahan kimia anti-inflamasi yang disebut polifenol. Polyphenol juga ditemukan dalam anggur, kopi dan teh, bersama dengan buah -buahan dan sayuran seperti apel, brokoli, bawang, blueberry, blackberry, ceri, stroberi, plum dan anggur merah, kata Connie Diekman, direktur nutrisi universitas di Washington University di St. St. dan St. . Louis.
“Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan banyak polifenol adalah dengan mengonsumsi banyak buah dan sayuran,” kata Diekman.
Para peneliti mencatat efek anti-inflamasi yang berasal dari kakao adalah sederhana dibandingkan dengan yang diamati untuk makanan lain yang kaya polifenol, seperti anggur.
Dan sebelum Anda mulai menghirup permen, yang tinggi lemak dan kalori, para peneliti mencatat bahwa peserta studi diberikan bubuk kakao bebas gula, dan susu skim. Bahkan saat itu, mereka menambah sedikit berat.
Dalam penelitian ini, susu cokelat mengandung sekitar 136 kalori. Jika menambahkan kakao ke dalam diet Anda, pastikan untuk meminimalkan kalori di tempat lain, atau berolahraga tambahan.
“Rekomendasi saya, sebagai ahli diet terdaftar, adalah bagi orang untuk melihat kakao – baik dalam bentuk kakao atau cokelat – sebagai bagian dari rencana makan yang sehat, bukan peluru ajaib untuk meminimalkan peradangan,” kata Diekman. “Jika memasukkan cokelat dan sejumlah kecil cokelat dalam rencana makan yang sehat membantu orang menikmati apa yang mereka makan dan tetap dengan rencana itu, maka hal -hal ini bisa pas.”
Terkait Apa itu Bronkitis? – Gejala dan perawatannya
Dalam temuan yang tidak mengejutkan, para peneliti mencatat bahwa “kepatuhan terhadap protokol makanan sangat baik.”
Kamu bisa