Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Itu ada di atas kita lagi. Cuaca semakin dingin dan kuman menyebar di sekitar kantor dan sekolah anak -anak Anda. Ya, musim dingin dan flu. Berikut adalah beberapa cara hebat Anda dapat melindungi diri sendiri dan anak -anak Anda untuk membuat musim dingin dan flu lebih tertahankan.
Mengapa virus dingin dan flu lebih umum selama bulan -bulan musim dingin? Video di bawah ini dari CNN menjelaskan misteri ini.
. video cnnembedded dari video CNN
Jika anak Anda pulang dari batuk sekolah, bersin atau dengan hidung berair. Jangan panik itu bisa menjadi flu biasa. Berikut adalah beberapa cara hebat Anda dapat membantu anak Anda melewati dinginnya lebih cepat dan memiliki waktu yang lebih mudah dengan gejalanya. Jika Anda hidup dalam iklim yang kering selama bulan -bulan yang lebih dingin, letakkan penguapan kabut hangat di kamar anak Anda. Bernapas di udara lembab akan membantu memecah batuk anak Anda dan dapat memperpendek jumlah hari ia menderita batuk.
Vitamin C dan flu biasa
Pastikan anak Anda minum banyak vitamin C Research seperti yang ditunjukkan bahwa vitamin C mengurangi durasi flu biasa. Sumber vitamin C yang hebat meliputi, pepaya (60mg), stroberi (60mg), jeruk (50mg), kembang kol (40mg), dan bayam (30mg). Menurut Medical College of Wisconsin, asupan vitamin C yang direkomendasikan untuk anak -anak adalah sebagai berikut:
1-3 tahun: 15 mg
4-8 tahun: 25 mg
9-13 tahun: 45 mg
14-18: 75 mg untuk anak laki-laki dan 65 mg untuk anak perempuan
Vitamin C juga dapat membantu mengurangi panjang dingin pada orang dewasa. Berikut adalah RDA (Tunjangan Diet yang Disarankan) dari Vitamin C untuk orang dewasa:
Persiapan makanan terkait dengan anak -anak Anda dengan bahan terbatas
Untuk wanita hamil dan menyusui (menyusui):
Hamil: 80-85 mg
Menyusui: 115-120 mg
Orang dewasa yang sehat
75 mg per hari untuk wanita;
90 mg untuk pria.
Perokok harus menambahkan tambahan 35 mg per hari karena pergantian metabolisme vitamin C mereka lebih cepat, seperti laju stres oksidatifnya.
Tablet C-Complex 1000
Ada beberapa cara agar Anda dapat mencegah pilek dan flu menyebar di sekitar keluarga Anda. Pastikan anak -anak Anda sering mencuci tangan selama musim dingin dan flu. Gunakan sabun antibiotik dan simpan benda -benda di sekitar rumah yang sering disentuh. Semprotkan telepon, remote control televisi, keyboard komputer, tombol pintu, mainan dan sakelar lampu dengan semprotan antibakteri. Tisu desinfeksi antibakteri juga dapat membunuh kuman rumah tangga yang dapat menyebarkan virus dingin dan flu.
Jika Anda tidak ingin menderita dingin musim ini, echinacea telah terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada orang dewasa sehingga mengurangi durasi dingin. Wanita hamil dan menyusui seharusnya tidak mengonsumsi suplemen herbal ini.
Echinacea dengan root goldenseal
Bagaimana Anda membedakan antara dingin dan influenza?
Menurut Flufacts.com, “Di AS, diperkirakan 25-50 juta kasus flu saat ini dilaporkan setiap tahun – yang mengarah ke 150.000 rawat inap dan 30.000-40.000 kematian setiap tahun. Jika angka -angka ini diperkirakan menggabungkan seluruh dunia, akan ada rata -rata sekitar 1 miliar kasus flu, sekitar 3-5 juta kasus penyakit parah, dan 300.000-500.000 kematian setiap tahun. ”
“Dingin dan flu keduanya penyakit pernapasan, tetapi mereka disebabkan oleh berbagai jenis virus. Gejala flu biasanya muncul dengan cepat (dalam 3-6 jam) dan terdiri dari demam, sakit tubuh, batuk kering, dan kelelahan yang ekstrem. Gejala dingin kurang parah dan orang -orang mengalami hidung tersumbat, batuk produktif, sedikit kelelahan, dan sakit tubuh yang terbatas. ”
Gangguan Bipolar Terkait
Jika Anda atau anak Anda menderita batuk kering yang disertai dengan demam, sakit tubuh, dan kelelahan sedang hingga parah kemungkinan besar adalah flu. Bersin, hidung pengap dan sakit tenggorokan adalah gejala umum dari dingin tetapi tidak ada dalam virus influenza. Jika Anda atau anak Anda muntah kemungkinan besar itu adalah keracunan makanan dan bukan flu. Hubungi dokter Anda segera jika ada gejalanya menjadi parah.
Cara nomor satu Anda dapat mencegah flu adalah dengan mendapatkan vaksin flu. Ada dua jenis vaksin flu, semprotan hidung (kadang -kadang disebut sebagai laiv untuk “vaksin influenza yang dilemahkan hidup”) – yang merupakan semprotan yang diambil di hidung, dan “tembakan” flu yang biasanya mengandung vaksin yang tidak aktif (atau dibunuh). Anak -anak berusia 2 tahun ke atas bisa mendapatkan semprotan hidung.
Siapa yang paling berisiko?
Siapa pun bisa mendapatkan suntikan flu tetapi paling disarankan agar orang -orang ini divaksinasi setiap tahun
Anak-anak berusia 6 bulan hingga ulang tahun ke-19 mereka wanita yang hamil berusia 50 tahun dan orang tua dari segala usia dengan kondisi medis kronis tertentu yang tinggal di panti jompo dan fasilitas perawatan jangka panjang lainnya yang tinggal dengan atau merawat mereka yang berisiko tinggi karena komplikasi dari flu , termasuk: Kontak Perawatan Kesehatan Kontak Orang -Orang Berisiko Tinggi untuk Komplikasi dari Kontak Rumah Tangga dan Pengasuh Rumah Anak Kurang dari 6 Bulan (Anak -anak ini terlalu muda untuk divaksinasi)
Terkait 10 Hadiah Menit Last Unik untuk Ibu Sehat
Ambil vitamin Anda, jaga rumah Anda bersih, minum banyak jus jeruk dan yang terpenting memastikan semua orang di keluarga Anda mendapatkan suntikan flu tahunan mereka. Kiat -kiat ini akan membantu Anda dan keluarga Anda tetap sehat musim dingin dan flu ini.
Resourcescenters flu dan flu untuk pengendalian dan pencegahan penyakit dan flufind klinik flu – disponsori oleh American Lung Association
Tautan ke posting ini: bagaimana tetap sehat selama kedinginan dan kedinginan dan kedinginan dan kedinginan dan kedinginan dan kedinginan dan kedinginan dan kedinginan dan kedinginan dan kedinginan dan kedinginan dan kedinginan dan dingin dan dingin dan dingin dan dingin dan dingin dan dingin dan dingin dan dingin dan dingin dan dingin dan dingin dan dingin dan dingin dan dingin dan dingin dan dingin dan dingin dan dingin dan dingin dan dingin dan dingin dan dingin dan dingin dan dingin dan dingin dan dingin dan dingin dan dingin dan dingin dan dingin dan dan flu dan dan flu dan-flu-season dan Musim flu
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan