berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Sederhana untuk percaya tentang betapa hebatnya pergi ke pusat kebugaran secara teratur, untuk menurunkan berat badan setelah liburan atau menjadi bugar. Lebih mudah untuk percaya serta membicarakan hal ini daripada bangun setiap pagi dan juga benar -benar pergi ke gym. Anda dapat mencapai pusat kebugaran pada hari pertama yang penuh dengan energi, namun tiba -tiba setelah satu atau dua minggu Anda berhenti pelatihan. Apa yang sedang terjadi disini? Mengapa Anda tidak bisa tetap termotivasi? Alasan utamanya mungkin karena Anda belum berorganisasi untuk sukses. Lihatlah 15 saran mudah ini untuk membantu Anda menjadi sukses serta mencapai tujuan kebugaran fisik Anda.
Tetapkan tujuan kebugaran fisik, tuliskan serta menentukannya
Pertama -tama, Anda harus menentukan tujuan teratas Anda serta mengidentifikasi apa yang ingin Anda dapatkan dari latihan Anda. Tuliskan tujuan -tujuan ini pada selembar kertas, serta gantung di depan mata untuk pengingat sehari -hari. Setiap minggu Anda pergi ke gym, Anda akan melihat hasil pelatihan Anda. Ini bisa menjadi hadiah terbaik untuk memotivasi Anda TP mencapai tujuan khusus Anda.
Posting Terkait: Bagaimana cara memilih pembakar lemak.
Membuat hanya tujuan yang terukur
Tujuan Anda tidak boleh tidak realistis dan juga tidak dapat dicapai. Jika Anda merasa bahwa Anda tidak akan pernah dapat mencapai hasil akhirnya, Anda dapat menyabot motivasi Anda serta memberikan latihan Anda sebelum Anda bahkan mulai bekerja ke arah mereka.
Temukan bisnis yang hebat untuk latihan Anda
Menemukan mitra pusat kebugaran adalah salah satu hal paling efisien yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan motivasi Anda. Bahkan ketika Anda tidak ingin pergi ke gym, Anda akan memiliki pasangan untuk membuat Anda bertanggung jawab serta mengingatkan Anda tentang tujuan Anda.
menghasilkan rencana yang mungkin untuk mencapai tujuan Anda
Terkait dapatkah ibu menggunakan zona keto untuk menyingkirkan selulit?
Buat rencana khusus yang pasti yang membantu Anda menetapkan kesulitan yang masuk akal untuk diri sendiri. Tanpa rencana, Anda dapat memberikan latihan Anda atau gagal mengingat untuk total latihan yang sesuai, pada akhirnya kehilangan motivasi Anda saat Anda musim gugur kurang mencapai potensi tujuan kebugaran fisik penuh Anda.
Layar kesehatan Anda
Tantang diri Anda di gym, namun dengarkan tubuh Anda selama setiap latihan. Membayar bunga untuk tubuh Anda dapat membantu menghindari cedera. Serta ketika Anda sakit, hindari pusat kebugaran sepenuhnya. Tubuh Anda membutuhkan sisanya, dan juga akan jauh lebih baik bagi Anda untuk melewatkan beberapa latihan untuk mengembalikan kesehatan Anda. Anda dapat melanjutkan pelatihan setelah beristirahat serta mendapatkan kembali kekuatan Anda.
Jadwalkan pelatihan Anda
Sebelum memulai program pelatihan, tanyakan pada diri sendiri kapan Anda akan berolahraga. Tentukan hari -hari serta saat -saat ketika Anda akan pergi ke gym. Tetap dengan rutinitas ini untuk membantu Anda memenuhi tujuan Anda.
Mencari bantuan dari seorang profesional yang memenuhi syarat
Akan ada latihan yang Anda tidak mengerti bagaimana total dengan benar. Minta Bantuan! Instruktur kebugaran pribadi serta pelatih adalah orang yang cocok untuk meminta bantuan serta saran pelatihan.
memotivasi diri Anda sendiri
Salah satu metode paling efisien untuk memotivasi diri Anda adalah membayar latihan terlebih dahulu. Juga, tetap positif! Tentukan bagian -bagian latihan yang berhasil Anda selesaikan. Perhatikan tingkat kebugaran fisik Anda yang meningkatkan, serta menghargai diri sendiri dengan sesuatu yang menyenangkan, seperti perlengkapan kebugaran fisik baru atau film.
Cobalah olahraga
Jangan takut untuk mencoba sesuatu yang baru! Coba mesin baru atau jenis latihan baru di gym. Cobalah olahraga tim, yoga, pilates, serta kelas kombinasi.
Jadikan Pelatihan Anda Menyenangkan
Terkait menjadi advokat untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda pada tahun 2020 dengan melihat tanda -tanda penting dari sistem kekebalan tubuh yang tidak seimbang ini
Cobalah melakukan latihan yang Anda nikmati, atau campur latihan pilihan Anda dengan yang tidak begitu bermanfaat. Saat Anda senang dengan pelatihan Anda, Anda akan jauh lebih mungkin untuk terus sulit.
Minumlah H20 Anda
Ini adalah salah satu hal paling efisien dan mudah yang dapat Anda lakukan untuk mendukung tujuan kebugaran fisik Anda. Anda membutuhkan air yang cukup selama latihan agar tetap terhidrasi. Minum air secara teratur selama latihan Anda dapat membantu meningkatkan kinerja Anda.
Tetap berpegang pada diet sehat
Rencanakan makanan sehari -hari Anda serta makanan ringan! Makan dengan baik adalah metode yang sangat baik untuk mendukung upaya Anda di gym. Rencana diet bergizi yang oAnda dengan nutrisi yang Anda perlukan dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda.
Pilih latihan yang tepat untuk tingkat kebugaran fisik Anda
Mulailah berolahraga pada tingkat yang sesuai dengan tingkat kebugaran fisik Anda. Anda tidak boleh memilih sesuatu yang paling intens. Perlahan meningkatkan kesulitan Anda saat kebugaran fisik Anda membaik. Instruktur kebugaran pribadi dapat membantu mengidentifikasi latihan terbaik untuk Anda.
Jangan pergi lebih dari seminggu tanpa berolahraga
Bahkan, penting untuk bekerja setiap minggu, bahkan jika itu hanya beberapa hari. Melewati latihan seminggu dapat membuatnya jauh lebih menantang bagi Anda untuk menginspirasi diri sendiri untuk memulai lagi. objektif untuk melewatkan tidak lebih dari 2 hari berturut -turut.
Lanjutkan latihan Anda di rumah
Mulailah berolahraga di gym, serta lanjutkan pelatihan Anda di rumah. Membawa rumah olahraga mendukung tujuan kebugaran fisik Anda, dan juga memberi Anda keserbagunaan dengan jadwal latihan Anda.
Semua orang memahami dengan tepat betapa sulit pergi ke pusat kebugaran secara rutin, namun ada banyak metode untuk meningkatkan motivasi Anda serta mencapai tujuan Anda. Mulailah dengan satu atau dua tips ini, serta menambahkan lebih banyak saat tingkat kebugaran fisik Anda meningkat!
Terkait persis bagaimana merawat diri sendiri pada tahun 2021
Tentang Penulis:
Nancy Cooper adalah editor . Dia membantu orang menjadi lebih kuat. Dia berbagi berlari serta masalah olahraga serta tips pesona. Semua ceritanya berorientasi pada hasil serta memengaruhi pengunjungnya untuk akhirnya menjadi sehat, kaya dan bijaksana.
Tautkan ke posting ini: 15 saran untuk membuat tujuan kebugaran fisik Anda lebih sederhana untuk dicapai untuk dicapai
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan