Saya adalah tsar tidur di rumah saya. Saya percaya pada rutinitas waktu tidur, dan tidur siang secara teratur pada jadwal, serta banyak tidur. Anak -anak saya bahkan dapat melafalkan “aturan tidur” Weissbluth dengan hati. Karena kami memiliki lebih banyak anak – serta anak -anak itu sudah bertambah tua – banyak hal telah melonggarkan, namun hanya sedikit. Waktu tidur pukul 6:30 untuk anak saya sebagai bayi dan juga jam 7:30 sekarang setelah ia berada di sekolah dasar.
Studi penelitian terbaru ini menunjukkan bahwa anak -anak yang mendapatkan lebih banyak fungsi tidur lebih baik. Duh.
Tapi saya mengambil masalah dengan kutipan bit ini:
“Pergi tidur satu jam sebelumnya, itu tidak banyak untuk bertanya kepada keluarga, dapat membuat perbedaan besar dalam hal perilaku siang hari anak,” kata Dr. Meltzer.
Tidak banyak untuk bertanya kepada keluarga. Hah? Betulkah?
Mari kita lihat rutinitas malam anak -anak saya:
5:30 Mode sprint penuh. Saya membuat makan malam; 5yo serta 7yo melihat sesuatu di PBS; Bayi menggantung pada saya atau mereka.
6:00 waktu makan malam. Anak -anak muda dan saya makan pada saat suami saya mendapat rumah pada pukul 6:22.
6:45 1yo kami meleleh dan kami melarikan diri ke waktu tidur jam 7:00. Anak -anak muda yang besar menabrak kamar mandi atau rutinitas malam mereka.
7:00 Bayi di tempat tidur. Mulailah membaca ke Bigs.
7:30 Anak muda besar di tempat tidur. Dalam beberapa kasus halus, dalam beberapa kasus tidak.
Dan mereka bangun sekitar pukul 6:30 pagi pada hari -hari institusi. Jadi, tepatnya bagaimana kita berpotensi mendukungnya dengan satu jam penuh?
Seperti apa di rumah Anda?