Bayi saya menjadi satu minggu ini. Kedua dan juga bayi saya yang kedua (sejauh yang telah kami rencanakan). Tentu saja, saya berantakan emosi serta merasakan “itu berjalan sangat cepat!” Seperti orang gila namun saya juga memperhatikan bahwa saya memiliki beberapa pemikiran minggu ini sambil memeriksa tubuh postpartum saya serta percaya tentang berat badan bayi serta di mana saya dengan itu.
Mencintai tubuh postpartum Anda tidak peduli seberapa postpartum Anda.
Dalam tahap hidup saya ini, saya tidak besar dalam skala serta beban serta diet serta semua itu namun pada waktu yang sama saya bertujuan untuk menjadi bugar serta makan dengan baik. Saya ingin merasakan yang terbaik di tubuh saya namun saya juga ingin menikmati hidup saya! Jadi saya tidak menekan diri saya untuk menurunkan berat badan bayi dengan waktu tertentu.
Saya telah memperhatikan beberapa hal sejak memberikan kelahiran kedua kalinya ini. Saya metode lebih peduli dengan tubuh saya serta perasaan saya tentang tubuh saya. Anda mengerti persis bagaimana ketika Anda mengharapkan tangan Anda secara alami datang dengan penuh kasih untuk duduk di atas perut Anda. Apakah Anda berdiri atau duduk. Ini adalah gerakan yang luar biasa. Menampilkan bayi bit kita seperti juga tubuh kita sendiri dan juga penghargaan juga. Selama berbulan -bulan dan juga berbulan -bulan sejak memiliki bayi saya, saya menyadari bahwa saya masih melakukan ini!
Saya pertama kali menangkap diri saya melakukan hanya beberapa bulan setelah yang kedua lahir. Saya akan duduk di sofa bersantai setelah anak -anak saya pergi tidur dan saya akan datang untuk beristirahat di anjing saya dari perut. Tiba -tiba saya akan mengingat bahwa tidak ada bayi di sana, itu hanya perut Anda dan juga menarik tangan saya kembali seolah -olah saya melakukan sesuatu yang salah. Sepertinya salah menunjukkan kasih sayang pada perut saya jika tidak ada bayi di dalam.
Tampilkan seperti tubuh postpartum Anda
Tetapi setiap kali saya menangkap diri saya serta menyadari atau menegaskan kembali ke pikiran Judgy saya bahwa saya dimungkinkan untuk menunjukkan seperti untuk diri saya sendiri, untuk tubuh saya. Bahkan jika tidak ada bayi di dalam diriku. Bahkan jika tidak ada perut yang rata. Hal ini yang terjadi secara alami ketika hamil, wanita meletakkan tangan mereka dengan penuh kasih pada perut mereka, kemungkinan tidak pernah terjadi pada yang tidak hamil. Karena mengharapkan kita menunjukkan seperti bayi di dalam, bukan tubuh kita namun kita juga pantas mendapatkannya. Tidak sadar seperti itu membawa tangan kita ke perut kita dalam pemujaan.
Bahkan minggu terakhir ini saya menangkap diri saya untuk melakukan ini! Saya berada di depan umum di sebuah taman yang menyaksikan anak kecil saya berlarian dan menyadari bahwa saya berdiri di sana memegang bahkan menggosok perut saya. Saya segera percaya apa yang saya lakukan?! Namun kemudian saya percaya mengapa ini salah?
Tubuh saya luar biasa dan tahan lama dan juga layak cintaku. Ini mungkin bukan tubuh impian saya. Saya mungkin tidak kehilangan semua berat bayi bahkan setahun kemudian. Saya mungkin tidak berada dalam bentuk seperti saya. Namun, ketika saya menemukan diri saya di cermin, bahkan telanjang saya tidak tersentak atau meringis atau merasa malu
Menjadi sabar dengan tubuh postpartum Anda & merangkul prestasi
Ya, saya memang ingin menjadi lebih bugar dan lebih kencang namun karena itu membuat saya merasa hebat karena saya tidak merasa cukup seperti saya. Tidak karena menjadi ukuran tertentu, atau berat atau tampilan akan membuat menjadi lebih baik entah bagaimana. Merasa kuat, serbaguna, serta hidup terasa hebat dan juga mosi membantu pikiran saya. Bagi saya berolahraga membuat saya lebih kuat tidak hanya di dalam tubuh saya tetapi pikiran saya, tujuan saya, komitmen saya, hidup saya.
Hal lain yang saya perhatikan bukan hanya empati tentang bagaimana tubuh saya terlihat seperti apa rasanya. Tubuh saya sama sekali tidak serba guna dan sekuat saat dulu. Kadang -kadang ketika saya berbentuk dalam aliran yoga atau bahkan beberapa peregangan serta saya sedikit terkejut menemukan persis betapa tidak limbahnya saya. Persisnya bagaimana hal -hal yang digunakan untuk menjadi begitu lancar bagi saya mengambil metode lebih banyak ruang, lebih banyak napas, lebih banyak perawatan.
Di mana lama saya mungkin akhirnya merasa frustrasi karena saya jauh dari tempat saya kapan serta apa yang dimanfaatkan untuk terasa begitu alami bagi saya, sebaliknya saya merasa senang mengingat apa yang mungkin terjadi. Tentang apa yang akan datang.
Alih -alih frustrasi dan juga mendorong diri saya sendiri. Saya memungkinkan keterbukaan untuk menemukan secara alami dan saya benar -benar merasa senang untuk kembali ke flexier saya kapan. Serta hei mungkin suatu hari nanti saya akan terakhir dapat memegang handstand elegan yang jauh dari dinding. Itu mungkin dan juga akan tersedia pada waktunya sendiri.
Saya merasa sangat empati dengan diri saya sendiri. Rasanya jauh lebih baik dengan cara ini. juga tidak menyalahkan diri sendiri. Untuk tidak melihat ke cermin di perut saya serta kaki serta lengan dengan rasa malu. Apakah saya menginginkan mereka lebih kecil dan lebih kuat? Ya. serta saya memproduksi area untuk itu terjadi tanpa rasa kasihan atau jijik atau harus.
Saya mencintai diri saya sendiri di mana saya berada. tentang apa saya. Serta seperti itu serta apresiasi memengaruhi saya untuk merawat saya dengan baik dan terkadang itu berarti pas dalam latihan 45 menit DurinG Naptime dan kadang -kadang itu berarti berbaring dengan kaki saya di atas dinding serta tidak melakukan hal lain.
Temui dirimu di mana kamu berada
Saya tidak mengerti apakah itu seusia saya atau telah melahirkan kepada anak -anak dalam dua tahun atau puncak dari dekade yang tumbuh seperti metode seperti mengajar, namun sangat menyenangkan untuk sepenuhnya menerima, sepenuhnya mencintai diri saya di dalam juga di dalam juga sebagai keluar.
Temui dirimu di tempatmu berada. Seperti diri Anda di mana Anda berada dan juga siapa Anda sekarang. Itulah metode untuk menghasilkan perubahan. Bukan dari kebencian diri. Karena kemungkinan bahkan ketika Anda menurunkan berat badan atau mendapatkan kondisi yang jauh lebih baik, Anda masih akan membenci diri sendiri serta mencari perbaikan berikutnya untuk membuat Anda merasa lebih baik.
Mulailah dari dalam serta bagian luar akan datang secara alami serta lebih berkelanjutan karena akan datang dari sejenisnya serta apresiasi yang tidak membenci dan juga perbandingan.
Saya bersyukur atas tubuh saya. Saya bersyukur atas perjalanan saya. Saya sangat berterima kasih atas dua gadis cantik saya! Aku akan berada di sini memegang tanganku dengan penuh kasih di atas perutku tanpa kasihan dari sini.
tentang Penulis
Afirmasi untuk anak-anak-tips sederhana untuk mengembangkan kepercayaan diri anak Anda!
25 Saya suka setengah kutipan saya yang lain untuk membantu Anda tidak berkeringat barang -barang kecil.