Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Buah -buahan lezat dan baik untuk Anda. Beberapa orang percaya bahwa Anda tidak boleh makan jeruk bali saat menggunakan obat -obatan tertentu. Sunkist mengundang majalah The Healthy Mothers untuk bertanya kepada Dr. Donnica Moore, seorang ahli kesehatan wanita yang sangat dihormati dan advokat, dokter, pendidik dan sebagai komentator media beberapa pertanyaan tentang jeruk bali dan mengapa itu harus dimasukkan dalam diet sehat.
Hmm: Apa manfaat nutrisi grapefruit? Mengapa wanita termasuk grapefruit dalam diet mereka?
Moore: Grapefruit adalah “makanan super”. “Makanan super” mengacu pada makanan yang secara alami dikemas dengan antioksidan, serat, vitamin, dan mineral. Saat dimakan sebagai bagian dari diet sehat, “superfruit” seperti buah jeruk (seperti jeruk, lemon dan jeruk kesehatan. Studi menunjukkan bahwa seseorang benar -benar dapat menurunkan berat badan saat makan makanan dalam jumlah yang lebih besar dengan memilih makanan tinggi serat dan kadar air seperti buah jeruk. Mengapa ini berhasil? Karena makanan ini termasuk lebih sedikit kalori per gram, menawarkan perasaan penuh dan membantu menjaga kadar gula darah jauh lebih konstan, sehingga menghasilkan peningkatan kontrol nafsu makan.
Buah -buahan jeruk dikemas dengan antioksidan yang menguntungkan dan nutrisi vital yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan dapat membantu mengurangi risiko beberapa penyakit kronis. Misalnya, flavonoid dalam buah -buahan seperti jeruk bali dapat membantu melindungi jantung dengan mengurangi peradangan di arteri. Dan, penelitian menunjukkan bahwa sering konsumsi buah jeruk, sebagai bagian dari diet sehat, dapat membantu mengurangi risiko kanker tertentu, termasuk lambung, prostat, pankreas, lambung dan organ yang terkena lainnya. Sebuah publikasi baru -baru ini dari Studi Kesehatan Perawat menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi buah jeruk dalam jumlah tertinggi per hari (termasuk jeruk bali) mengalami penurunan insiden stroke yang paling umum.
Terkait, bisakah Anda melatih otak Anda untuk menjinakkan kecemasan terkait liburan?
Buah -buahan jeruk secara khusus dianggap sebagai makanan super untuk perawatan kulit karena mereka termasuk fitonutrien yang berfungsi sebagai antioksidan, melindungi Anda dari radikal yang benar -benar bebas yang merusak sel -sel kulit dan mengakibatkan tanda -tanda penuaan.
Hmm: Berapa banyak porsi grapefruit yang Anda rekomendasikan wanita dalam seminggu?
Moore: Ini adalah masalah preferensi pribadi. Sementara banyak organisasi medis merekomendasikan agar orang dewasa mengkonsumsi 5 atau lebih banyak porsi buah dan sayuran per hari, tidak ada rekomendasi khusus untuk berapa banyak dari mereka yang seharusnya menjadi buah jeruk. Pedoman Diet A.S. merekomendasikan membuat setengah dari setiap makan atau setengah makanan yang Anda makan buah dan sayuran. Saya pribadi mencoba untuk memiliki salah satu porsi per hari sebagai buah jeruk, dan sekarang bintang ruby ​​grapefruit di musim dan tersedia, mudah bagi saya untuk memilih grapefruit untuk porsi itu.
Hmm: Apakah obat -obatan tertentu memiliki efek samping negatif jika Anda meminumnya dan makan jeruk bali?
Dr. Moore: Beberapa obat resep dan non-resep tidak bercampur dengan baik dengan jus jeruk bali atau jeruk bali. Grapefruit dapat meningkatkan penyerapan beberapa obat ke dalam aliran darah, yang dapat mengakibatkan pengaruh buruk. Sebagai dokter, satu hal yang saya coba bagikan dengan klien saya adalah bahwa alasan untuk masalah hanya berlaku untuk beberapa jenis obat tertentu – tidak semuanya. Oleh karena itu, panduan terbaik saya adalah memeriksa dengan dokter atau apoteker Anda dan bertanya kepada mereka tentang apakah obat -obatan tertentu yang Anda ambil mungkin memiliki interaksi dengan jeruk bali. Jangan membuat asumsi! Kemungkinannya, Anda mungkin mengetahui bahwa jeruk bali sangat aman untuk menyenangkan dengan obat -obatan Anda. Juga: Gunakan Dokter Anda, periksa juga untuk bertanya tentang apakah Anda masih perlu minum semua obat Anda. Mungkin sudah waktunya untuk memperbarui dosis atau waktu untuk menghentikan resep.
Fakta Terkait Tentang Covid19
Hmm: Obat mana yang memiliki interaksi buruk saat dicampur dengan jeruk bali atau buah jeruk lainnya?
Moore: Ada beberapa obat yang memiliki interaksi dengan jeruk bali, terutama Valium dan beberapa statin. Tetapi jika Anda minum obat apa pun, Anda harus memeriksa dengan dokter atau apoteker Anda untuk memastikan bahwa milik Anda tidak ada dalam daftar. Sangat disayangkan melewatkan nutritionaL dan rasa manfaat jeruk bali jika Anda tidak perlu melakukannya.
Hmm: Jika seseorang menggunakan obat yang seharusnya tidak dicampur dengan grapefruit, apakah ada cara lain yang bisa disediakan oleh orang yang disediakan oleh orang yang sama dengan grapefruit?
Dr. Moore: Jeruk menawarkan banyak – tetapi tidak semua – dari manfaat nutrisi grapefruit dan belum terbukti berinteraksi negatif dengan obat -obatan.
Hmm: Apakah Anda memiliki bimbingan lain untuk ibu yang sibuk tentang cara mempertahankan diet seimbang yang sehat?
Dr. Moore: Bimbingan terbaik yang bisa saya berikan kepada ibu yang sibuk tentang cara mempertahankan makanan yang sehat dan seimbang adalah untuk mengingat bahwa Anda tidak punya waktu untuk sakit! Menjadikan kesehatan dan kebugaran Anda sebagai prioritas sama pentingnya bagi keluarga Anda seperti halnya bagi Anda.
Tentang Sunkist: Sunkist adalah koperasi-perusahaan nirlaba. Dengan anggota, terdiri dari petani California dan Arizona Citrus. Sunkist adalah koperasi jeruk tertua yang terus beroperasi di Amerika dan koperasi pemasaran terbesar di industri buah dan sayuran dunia.
Cascia Talbert adalah blogger yang sibuk, penerbit, penulis lepas, pedagang online dan ibu dari lima anak, tinggal di Pacific Northwest. Dengan gelar B.A. Dalam sejarah dan hukum dan hasrat untuk menulis dan tetap sehat, ia memulai majalah The Healthy Mothers pada tahun 2007. Majalah Mothers Healthy saat ini memberi peringkat blog kesehatan terbaik untuk para ibu dan menampilkan beberapa penulis ahli kesehatan dan blogger ibu. Ms. Talbert percaya bahwa jika ibu berpendidikan baik tentang masalah kesehatan dan bagaimana tetap sehat, mereka dapat meneruskan informasi itu kepada anak -anak mereka dan membalikkan statistik obesitas masa kanak -kanak di A.S.
Terkait Apa itu Bronkitis? – Gejala dan perawatannya
Ms. Talbert adalah blogger kesehatan unggulan di wellsphere.com dan artikelnya juga dapat ditemukan di ezinearticles.com. Dia juga menjalankan Jejaring Sosial Mothers Healthy di Ning, mengelola toko kesehatan dan kesehatan Natural Mom, dan berada di dewan penasihat media sosial untuk America’s Wellness Challenge.
Tautan ke posting ini: nikmati manfaat nutrisi dari Suncist Grapefruit musim panas ini
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan