CETATING!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Kehidupan ibu yang sibuk itu gila dan sibuk. Seringkali kita membutuhkan sedikit bantuan dan dorongan untuk tetap teratur dan melewati hari dengan sedikit kecemasan. Di sini, di The Healthy Mommies Magazine, kami berdedikasi untuk mendidik ibu yang sibuk tentang cara membuat perubahan gaya hidup dasar untuk mengurus seluruh diri, pikiran, tubuh, dan semangat mereka. Sebagai orang tua kita adalah guru pertama anak -anak kita. Mereka belajar dengan teladan kita, sebagai hasilnya jika kita akan meningkatkan generasi yang lebih sehat, kita perlu mengutamakan diri kita sendiri. Oleh karena itu, kami telah menyusun posting kolaboratif dari para ahli berkontribusi terbaik kami untuk membantu Anda tetap terorganisir dan waras sambil mengelola kehidupan sibuk Anda. Kami ingin membantu Anda. Di bawah ini adalah “Panduan Utama untuk Ibu yang sibuk.”

Ide perencanaan makanan sederhana untuk ibu yang sibuk

Oleh: Cascia Talbert – Pendiri The Healthy Mommies Magazine

Ini 2016 dan keluarga lebih sibuk dari sebelumnya. Meskipun kami bangun lebih awal, kami masih bergegas untuk menyiapkan anak -anak untuk sekolah di pagi hari dan diri kami siap untuk bekerja atau tugas sehari -hari kami. Hari itu berlalu dan sebelum kita menyadarinya, sekarang saatnya untuk menjemput anak -anak dari sekolah, dan bergegas menuju kegiatan ekstra kurikuler. Saat kita pulang, kita masih harus makan dan memberi makan anak -anak kita sebelum tidur. Tidak mengherankan bahwa makanan cepat saji, makan malam cepat, dan makanan microwave beku sangat populer bagi orang Amerika. Kami hanya tidak punya waktu untuk memasak dan menyiapkan makanan sehat.

Tapi, ada harapan. Ada cara untuk menyesuaikan makanan sehat ke dalam kehidupan kita yang sibuk. Saya akan membagikan rahasia saya tentang bagaimana saya membantu keluarga saya yang terdiri dari tujuh orang makan lebih sehat sambil tetap mempertahankan gaya hidup kami yang sibuk. Jika kami bisa melakukannya, Anda juga bisa.

Gagasan pertama adalah merencanakan makanan Anda sebelumnya.

Perencanaan Makanan Dilakukan Ideal akan menghemat waktu, uang dan membuat Anda dan keluarga Anda tetap sehat untuk makan sehat.
Bahan yang Anda perlukan untuk perencanaan makan yang sukses:
Aplikasi Perencanaan Kalender atau Makanan (saya menggunakan keduanya, aplikasi perencanaan makanan favorit saya adalah perencana makanan, gratis di App Store dan Google Play)
Papan penghapus kering dan penanda penghapusan kering, resep, buku masak, notepad untuk menulis daftar bahan makanan, atau Anda dapat menggunakan daftar bahan makanan bawaan dari aplikasi Food Planner
Kotak file kartu indeks kartu indeks putih 4 ″ x 6 ″ berkuasa untuk kartu 4 ″ x 6 ″ kartu
Panduan Kartu Self-Tab Alpha 4 ″ x 6 ″

Beberapa tempat favorit saya untuk menemukan resep sehat secara online adalah:

• Cookinglight.com
• allrecipes.com
• foodNetwork.com
• eatingwell.com

Beberapa buku masak sehat favorit saya adalah:
• Buku besar resep untuk bayi, balita & anak -anak (cocok untuk keluarga dengan anak -anak 3 dan di bawah)
• Makanan Super Alami: 150 Resep yang penuh nutrisi untuk kesehatan, vitalitas, dan penyembuhan yang lengkap
• The Soupmaker’s Kitchen: Cara Menyimpan Memo
• Sayuran yang penuh gairah
• Sajikan, panduan orang tua untuk porsi yang ramah anak (cocok untuk keluarga dengan anak-anak usia 3-10)
• Nafsu makan seumur hidup, panduan jempol, tanpa yucks untuk membuat anak Anda menjadi pemakan yang hebat, oleh Stacey Antine (cocok untuk keluarga dengan anak-anak usia 3-12)
• Makanan pintar membuat sederhana

Setelah Anda memiliki semua materi Anda, Anda perlu memutuskan seberapa jauh ke depan, Anda ingin merencanakan makanan dan makanan mana yang perlu Anda rencanakan. Bagi sebagian orang, merencanakan seminggu dalam pengembangan sudah cukup, yang lain mungkin ingin merencanakan makanan selama sebulan penuh. Jika anak -anak Anda makan sarapan di sekolah atau tempat penitipan anak, Anda mungkin tidak perlu merencanakan sarapan. Jika Anda ingin menyajikan sarapan sehat untuk keluarga Anda, maka Anda mungkin ingin menambahkan resep sarapan ke rencana makan Anda. Keluarga dengan anak kecil 3 dan di bawah harus merencanakan makanan ringan sehat untuk anak -anak mereka. Di Beli untuk menghentikan keluarga Anda membuang terlalu banyak makanan, pastikan Anda menyisihkan setidaknya satu malam untuk sisa makanan. Saya suka menyajikan sisa makanan di malam hari yang saya tidak punya waktu untuk memasak.

Setelah Anda memutuskan seberapa jauh ke depan, Anda ingin merencanakan makanan Anda, Anda dapat melalui resep Anda dan memilih favorit keluarga dan resep baru dan sehat yang ingin Anda coba. Beberapa ide sarapan, pancake gandum utuh dengan sosis kalkun dan telur, oatmeal yang dipotong baja dengan kayu manis dan apel cincang, smoothie buah, yogurt Yunani atasnya dengan buah segar dan granola. Untuk makan siang Anda mungkin ingin mencoba resep sup yang sehat dengan roti gandum utuh buatan sendiri, sub sandwich atau salad yang sehat. Makan malam keluarga harus mencakup protein tanpa lemak, sayuran segar atau salad dan biji -bijian utuh. MemastikanAnda menandai resep Anda dengan bookmark, atau mencetak resep online Anda untuk akses mudah ketika saatnya menyiapkan makanan Anda.

Tuliskan makanan Anda di kalender Anda dan atau aplikasi perencanaan makanan Anda. Aplikasi Planner Makanan juga memungkinkan Anda untuk mencolokkan resep Anda dan menyertakan daftar belanja bahan makanan.

Setelah semua makanan Anda direncanakan, buka bahan -bahan dalam resep Anda, lihat inventaris Anda, dan buat daftar belanjaan Anda. Beberapa item dapat dibeli dalam jumlah besar dari toko grosir dan dibagikan untuk beberapa resep untuk menghemat waktu dan uang Anda. Ini mungkin termasuk, daging, bumbu, biji -bijian, kacang -kacangan dan biji -bijian. Barang -barang lain seperti susu, dan produk perlu dibeli seminggu sekali di toko kelontong yang lebih kecil atau pasar petani lokal Anda.

Jika anak -anak Anda cukup umur untuk dibaca, Anda dapat menampilkan papan penghapusan kering di dapur Anda dengan semua makanan Anda yang tertulis di atasnya selama seminggu. Jika mereka memiliki sarapan favorit, Anda mungkin ingin menyajikannya pada hari yang sama setiap minggu.
Saat Anda mencoba resep baru dan keluarga Anda menyukainya atau Anda memiliki beberapa favorit keluarga, tuliskan kartu indeks Anda dan ajukan ke kotak kartu indeks Anda untuk referensi yang mudah.

Tips untuk malam saat Anda tidak punya waktu untuk memasak

• Masak protein waktu Anda dan potong ke atas ke atas yang sudah disiapkan salad, atau tambahkan ke sandwich dan bungkus. Simpan di lemari es Anda dalam wadah plastik. Ini akan disimpan selama sekitar satu minggu.
• Buat adonan roti gandum Anda sendiri dan bekukan untuk digunakan nanti.
• Masak biji -bijian seperti, nasi coklat dan liar dan kacang -kacangan waktu dan simpan di lemari es Anda untuk digunakan nanti. Ini juga akan disimpan selama sekitar satu minggu.
• Siapkan resep casserole dan lasagna sebelumnya dan simpan di freezer Anda. Pastikan Anda memberi label dengan instruksi memanggang.
• Coba resep slow cooker baru. Anda akan terkejut mengetahui berapa banyak jenis makanan yang dapat disiapkan di slow cooker Anda, banyak dari mereka juga sehat.
• Bekukan sup untuk memanas nanti.

Anda dapat mengunduh panduan perencanaan makanan lengkap ini di PDF bersama dengan resep favorit keluarga Talbert untuk gratis di sini: Ide perencanaan makanan dasar untuk keluarga yang sibuk.

7 langkah untuk tidur malam yang lebih baik

Semua orang tahu malam melempar dan berbelok membuat Anda mudah tersinggung dan berkabut, tetapi membaca sekilas dari waktu ke waktu dapat mendatangkan malapetaka pada tubuh Anda, juga dikaitkan dengan penyakit jantung, gangguan memori, kenaikan berat badan, bahkan kerutan prematur. Untuk tidur malam yang lebih baik, ikuti tips dasar ini.

1. Setel ulang jam internal Anda. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan tujuh hingga sembilan jam waktu karung per malam. Jika Anda tidak bisa tidur cukup awal untuk mencapai tujuan itu, selipkan dalam 15 menit lebih cepat setiap minggu sampai Anda melakukannya. Tubuh Anda akan beradaptasi.

2. Buat ritual pra-tidur dan patuhi itu. Ini bisa sama mendasarnya dengan memijat krim ke tangan Anda setiap malam atau menulis beberapa baris di jurnal Anda. Intinya adalah melatih otak Anda untuk mengenali tanda -tanda bahwa sudah waktunya untuk berakhir.

3. Jangan hype otak Anda. Merangsang TV, buku, atau permainan komputer membuat pikiran Anda berpacu, dan itu bisa membuat lebih sulit untuk tertidur. Ditto untuk hal-hal yang berhubungan dengan pekerjaan; Jangan bekerja ideal hingga tidur.

4. Jadikan kamar tidur Anda oasis tidur. Jaga agar ruang Anda tetap rapi dan menyenangkan, dengan pencahayaan lembut dan kasur yang bagus. Dan tentu saja, pastikan tempat tidur dan jammies Anda sangat lembut dan berbau manis-melemahkannya dengan pelembut kain dan penguat aroma dalam aroma berlapis, seperti lavender dan vanilla, Anda menemukan menenangkan.

Manfaat Kesehatan Terkait dari Akar Lisor

5. Sidetrack kekhawatiran Anda. Atur Essentials Pagi berikutnya sebelum Anda mencapai karung: Pack snack sekolah dan keluarkan pakaian anak -anak (atau milik Anda). Tulis daftar yang harus dilakukan untuk setiap tugas yang menyerang pikiran Anda dan menyembunyikan daftar di ruangan lain sehingga Anda tidak melihatnya dan merenungkan.

6. Batasi alkohol. Nightcap mungkin menendang Anda, tetapi itu akan memiliki efek sebaliknya beberapa jam kemudian, karena alkohol mengganggu tidur dan menyebabkan bangun karena dimetabolisme. (Demikian pula, individu yang peka terhadap kafein harus menjauhkan empat hingga enam jam sebelum tidur.)

7. Matikan cahaya malam. Ilmuwan tidur merekomendasikan tidur di ruangan yang sedikit keren dan gelap mungkin. Keduanya menandakan otak bahwa sudah waktunya mengantuk.

Bagaimana membuat lebih banyak waktu untuk doa

Oleh Rosie Moore

Sebagai ibu dan istri kita sering bertanya pada diri sendiri bagaimana kita dapat membuat lebih banyak waktu untuk dihabiskan bersama keluarga, berolahraga, bekerja, memasak, membersihkan, mencuci, kegiatan sekolah dan daftarnya terus berlanjut. Kami telah kehilangan beberapa waktu yang biasa kami habiskan di meja makan menanyakan bagaimana anak-anak kami atau hari pasangan kami pergi karena kami sangat sibuk sehingga makan malam sering berada di jalan di antara kegiatan. Kemudian suatu hari terjadi sesuatu, seorang anak sakit atau orang tua sakit dan kami meminta seseorang untuk berdoa untuk orang yang kita cintai. Begitu orang yang dicintai itu sembuh, kita menyadari pada saat itu bahwa semua hal di dunia ini tidak menunjukkan sebanyak itu jika mereka tidak ada di dalamnya bersama kita. Kita mulai menyadari bahwa kita membutuhkan doa dalam hidup kita.

Itu tidak cukup untuk jusT pergi ke gereja setiap hari Minggu dan berdoa di sana seminggu sekali atau untuk makan kami. Kami menyadari bahwa kami membutuhkan Tuhan dalam hidup kami setiap hari sepanjang waktu. Tapi bagaimana kita bisa meluangkan waktu untuk berdoa ketika kita sudah begitu disadap? Salah satu hal yang selalu saya lakukan dalam kehidupan doa harian saya adalah membaca pengabdian harian. Saya memulai hari saya sebelum bangun dari tempat tidur dan membaca pengabdian harian saya dan kemudian berdoa ideal setelah itu di pagi hari yang tenang sementara anak -anak dan suami saya masih tidur. Seringkali suamiku sedang berjalan -jalan di anjing peliharaan dan dia juga akan duduk di luar di dek belakang kita dan melakukan pengabdiannya dan berdoa pada waktu itu. Kami menemukan bahwa memulai hari kami dengan Tuhan sebelum keramaian dan kesibukan hari ini dimulai, memberi kami waktu untuk berdoa dan memberikan saat -saat pertama hari itu kepada Tuhan sehingga hari kami dapat diberkati.

Jika Anda adalah orang malam, maka rutinitas pagi mungkin tidak bekerja untuk Anda karena memang perlu bangun lebih awal untuk memberikan waktu yang tenang antara Anda dan Tuhan untuk berdoa. Di malam hari itu sedikit berbeda, itu akan menunjukkan menunggu sampai semua orang pergi tidur dan Anda dapat memiliki momen Anda sendirian sebelum tidur untuk membaca pengabdian dan berdoa. Seringkali sulit untuk tetap terjaga dan berdoa sebelum tidur, tetapi jika Anda bisa tetap terjaga dan memanfaatkannya, maka benar -benar melakukannya. Doa adalah waktu yang istimewa bagi Anda untuk terhubung dan disegarkan. Setiap kali bekerja untuk Anda baik di pagi hari atau larut malam, manfaatkan karena kita semua membutuhkan doa dalam hidup kita.

6 Ide untuk Menyimpan di Toko Kelontong

Ibu yang sibuk selalu berusaha mencari cara untuk menghemat uang

Menghemat uang adalah sesuatu yang kita semua suka lakukan. Apakah itu menggunakan voucher atau hanya mendapatkan sesuatu di izin ada jenis kegembiraan yang kita dapatkan dari mengetahui bahwa kita menghemat uang. Mempertimbangkan bahwa kita semua harus mendapatkan bahan makanan, ini adalah satu hal yang kita semua mampu menghemat beberapa dolar. Berikut adalah beberapa ide yang dapat Anda gunakan setiap kali toko kelontong Anda untuk membantu meringankan beban di dompet Anda.

1) Selalu punya rencana. Saya tidak pernah menyarankan bahwa setiap orang memasuki toko kelontong tanpa rencana. Mengetahui apa yang akan Anda dapatkan membantu gangguan minimal. Daftar adalah ide bagus untuk mengikuti perkiraan pengeluaran Anda untuk perjalanan Anda serta berapa banyak dari setiap item yang Anda rencanakan untuk dibeli. Lebih sedikit waktu yang dihabiskan di toko = lebih sedikit uang yang dihabiskan!

2) Jangan pernah berbelanja lapar. Ini adalah rekomendasi klasik yang masih membawa makna. Seiring dengan memiliki rencana, berbelanja di perut penuh dapat meminimalkan dorongan Anda untuk mendapatkan barang -barang yang tidak ada dalam daftar Anda dan sebagai hasilnya menghemat Anda dari pengeluaran tambahan. Dapatkan camilan di jalan keluar pintu ke toko kelontong. Ini adalah cara yang luar biasa untuk mendapatkan sesuatu di perut Anda tanpa harus makan penuh.

3) Periksa surat edaran toko Anda untuk penjualan. Sebelum Anda keluar dari pintu untuk perjalanan belanja besar Anda, luangkan waktu sejenak untuk melihat -lihat surat edaran toko untuk minggu itu. Saya pribadi tidak pernah membeli apa pun yang tidak dijual. Salah satu filosofi saya sebenarnya adalah, jika tidak pada penjualan, saya tidak membutuhkannya. Jika Anda membutuhkan sesuatu yang tidak dijual minggu itu, ada kemungkinan bahwa dalam beberapa minggu mendatang itu bisa mulai dijual. Menyimpan siklus penjualan di toko Anda, Anda akan mulai melihat pola apa yang akan mereka miliki setiap minggu. Misalnya, di Publix saya sesuatu yang dijual setiap 3 atau 4 minggu adalah saya tidak percaya itu bukan semprotan mentega. Saya tahu itu akan dijual jadi saya tidak pernah mendapatkannya kecuali itu.

4) Gunakan kupon! Ada mitos umum di antara beberapa orang yang mendapatkan merek toko lebih terjangkau daripada mendapatkan nama merek dengan kupon. Ini tidak terjadi. Sering kali, Anda dapat menggabungkan voucher Anda dengan penjualan untuk mendapatkan penghematan besar pada item nama merek. Sebagai hasilnya, Anda dapat mengambil merek dengan harga kurang dari yang Anda bayar untuk merek toko.

5) Jangan setia merek. Satu hal yang saya pelajari sejak awal adalah melepaskan diri dari loyalitas merek saya. Jika Anda benar -benar ingin menghemat uang, Anda harus mencoba hal -hal baru t

Teman, sembilan Natal ke dalam hal pengasuhan ini dan saya memiliki tip yang berguna untuk dibagikan: Anda bisa dan teman -teman Anda dapat masuk dalam stocking stuffer. Begini caranya:

Secara mental mengumpulkan teman -teman Anda dengan anak -anak usia yang sama dan berbagi posting ini dengan sedikit catatan yang mengatakan, “Ini! Saya ingin melakukan ini untuk Natal. ”

Kumpulkan pernak-pernik in-house dan tchotchkes Anda.

Beli beberapa barang baru (dalam jumlah besar). Lihat daftar saya di bawah ini untuk dua lusin ide.

Rencanakan pertemuan liburan di tempat atau pub Anda (tidak ada anak yang diizinkan!).

Perdagangkan, bertukar, dan pergi dengan jumlah stocking stuffer yang tepat.

Di dunia saya, saya akan membawa beberapa kumis perekat 50-bungkus sisa saya, lusinan PEZ, dan beberapa mobil mainan kecil dan mudah-mudahan pergi dengan tato sementara, perangko, dan spidol.

Mencari ide tentang apa yang bisa Anda lakukan dalam stocking? Saya punya satu juta ide untuk Anda. Sekarang jika Anda hanya dapat membawa beberapa hal ini ke meja saya, kami akan siap.

Kumis (24 set 3)

STAMPS MEMBUAT (50 !!)

Bola pukulan (50 lagi)

Boneka jari (10 paket) atau 10 boneka jari perdagangan yang adil

Annie’s Fruit Snacks (18 dalam sebuah kotak) atau permen Halloween masih di lemari Anda

Glider busa (72)

Klip Rambut (12 buah)

Play-Doh (set 15)

Pilih dari Toy Automobiles (50) atau Pull-Back Racers (24)

Sikat gigi (6 bungkus, cukup cukup untuk anak -anak Anda kemudian singkirkan bukti!)

Tangan lengket yang berkilauan (6 lusin!)

Sticker By The Roll (100 untuk $ 4!)

Katak terbang melar (selusin)

Dinosaurus kecil konyol (20 paket) atau lebih banyak dinosaurus mini realistis (72 – apa?!)

Makhluk Mini Woodland (20 Paket)

Stiker kuku (4 set 110)

Star Wars Pez With Dispenser (12 sudah cukup)

Pegulat jempol superhero (8 paket)

Mainan zombie yang bisa ditekuk (selusin)

Gelang cahaya (100 dalam tabung)

Wikki Stix (468 tongkat di kotak ini, bagilah sesuka Anda!)

Lampu jari LED (10 set 4)

Bebek karet (12 dalam 4 pakaian berbeda, hanya memohon untuk dibagikan dengan teman)

Roket tangan (seperti roket stick tetapi untuk memeras, selusin set dengan 3 roket dan 1 peluncur)

Jika dua lusin gagasan stuffer stocking gelombang yang dapat Anda beli dalam jumlah besar tidak sesuai dengan standar Anda, periksa perusahaan perdagangan Oriental, eBay, Target, atau bahkan toko kontainer.

Juga, jika Anda tidak ingin bermain tahun ini, tempelkan bit stocking tambahan Anda di laci dan lakukan tahun depan.

Apa yang akan Anda tambahkan ke daftar stuffer stocking saya yang sudah sangat besar?

PS Kami adalah afiliasi dari Amazon, di mana hampir semua tautan ini ditemukan. Whitney berpikir saya hanya membawa lebih banyak omong kosong ke rumah. Dia tidak menyukai pengisi pinata dalam bentuk apa pun!

Saya benar -benar mendapatkan bahwa publikasi ini akan dianggap sebagai iklan untuk Kiwi Crate, namun kenyataannya saya akan memberi tahu teman baik saya tentang hal itu. sebaik yang saya miliki.

Kit kerajinan ini adalah $ 20 serta tersedia melalui pos, berisi apa pun yang Anda perlukan untuk proyek tersebut. Anda tidak perlu menelusuri rumah Anda untuk tongkat lem, karet gelang, atau lubang lubang.

Scarlett saat ini dikonsumsi dengan dua hal: bundel melalui surat serta proyek kerajinan, jadi ini akan menjadi hadiah yang sempurna untuknya. Apakah Anda menangkapnya, Nenek? Anda dapat membeli hanya set yang Anda sukai, atau biarkan memulai keanggotaan dengan kotak bahan kerajinan baru yang datang setiap bulan.

Mari kita evaluasi peti kiwi liburan.

Tema Natal: Â Memiliki apa pun yang Anda perlukan membuat rumah kardus Gingerbread-ish. Tidak ada permen atau remah -remah, betapapun menggemaskannya. Ditambah lagi, bahan untuk membuat 3 ornamen swirl cat.

Handmade Hanukkah: Anak-anak muda akan membuat dua hal: pertama, menorah yang berkilau dan tertutup jaringan dan kedua, dreidel seni spin.

Dan akhirnya, ada satu set yang mencakup materi untuk anak-anak untuk membuat kartu mereka sendiri, jurnal kertas serta pita yang dicap tangan untuk digunakan dengan hadiah. Mereka menyebut peti itu “hadiah yang dibuat oleh saya”.

+++

Pengungkapan: Ya, kami adalah afiliasi dan juga klien Kiwi Crate yang senang. Semua jenis pembelian yang Anda lakukan dengan tautan ini memberi makan kebiasaan kerajinan kami sendiri.

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Sebuah studi baru-baru ini dari National Sleep Foundation mengungkapkan bahwa lebih dari setengah orang Amerika tidak cukup tidur setiap malam, jadi tidak heran banyak dari Anda merasa kelaparan energi. Meskipun lebih banyak tidur tentu saja merupakan pilihan – kemungkinan besar sama sekali tidak realistis untuk ibu yang sibuk yang menyulap banyak tekanan menjadi wanita yang sudah setiap hari. Berikut beberapa dari Peggy Hall, ahli kesehatan nasional dengan Oregon Chai:

Hanya bernapas. Napas dalam membantu mendapatkan pemompaan darah Anda (dan memberi Anda dorongan oksigen), bersama dengan membantu Anda merasa jauh lebih nyaman. Juga sangat mudah untuk mengambil 10 napas dalam -dalam di mana saja – dari kereta bawah tanah ke pusat perbelanjaan. Saya biasanya melakukan ini di malam hari sambil menonton televisi.

Dapatkan cairan itu. Tidak mendapatkan cukup cairan menyiratkan bahwa tubuh Anda bekerja lebih keras (dan menggunakan lebih banyak energi). Tetap terhidrasi tidak menyiratkan Anda terjebak minum hanya air – pada kenyataannya minuman berkafein secara alami seperti Oregon Chai akan memberi Anda sentakan energi ekstra untuk membuat Anda terus berjalan. Ini menantang bagi banyak dari kita. Saya menemukan bahwa jika saya membawa -bawa botol air sepanjang hari, itu membantu saya memastikan saya mendapatkan jumlah cairan yang diperlukan.

Lakukan pendakian. ; Saya mencoba memilih jalan -jalan setidaknya empat kali seminggu. Jika cuacanya terlalu panas di daerah Anda atau terlalu dingin, cobalah mal berjalan.

Jika Anda memiliki waktu yang menantang tertidur di malam hari, itu mungkin karena stres. Dalam beberapa kasus, ibu menjadi sangat sibuk sehingga kami tidak menemukan waktu untuk diri kami sendiri. Ini menyebabkan ketegangan pada tubuh kita yang dapat menyebabkan insomnia, depresi, dan bahkan penyakit jantung. Pastikan Anda menjadwalkan “waktu saya,” sehingga Anda dapat memberi energi kembali.

Terkait 5 cara mudah untuk membuat ruangan jauh lebih menenangkan

Suami saya membawa anak -anak pergi sekitar dua atau tiga kali setiap minggu sehingga saya bisa mendapatkan “waktu saya.” Saya memberi tahu saya yang ingin berumur empat tahun bahwa saya membutuhkan ini sehingga saya bisa menjadi ibu yang lebih baik. Kami menyebutnya, “Waktu Bu.” Saya memiliki seluruh rumah untuk diri saya sendiri dan saya biasanya menghabiskan waktu berolahraga, mengejar acara televisi favorit saya, atau saya mandi panjang dengan garam mandi lavender. Saya juga memastikan saya memiliki secangkir teh Oregon Chai yang panas. Apa yang Anda lakukan selama “waktu saya?”

Diskusikan ini di forum kami

*Pengungkapan: Saya menerima mug, cangkir yang lebih hangat dan 10 oz dari campuran oregon chai tea latte dari oregon chai dengan imbalan artikel ini.

Tautan ke posting ini: mencari beberapa pendorong energi alami?

5/5

(1 ulasan)

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Berbagi Cedang!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Sekitar 1 dari 8 wanita di Amerika Serikat (antara 12 dan 13%) akan mengembangkan kanker payudara invasif selama masa hidupnya (breastcancer.org). Pink telah menjadi warna universal dalam mendukung penelitian kanker payudara. Jika Anda melihat produk di pasaran yang berwarna merah muda atau menampilkan pita merah muda biasanya menyiratkan bahwa bagian dari hasil membantu dana organisasi yang melakukan bagian mereka untuk melawan kanker payudara.

Dengan bulan Oktober sebagai Bulan Kesadaran Kanker Payudara, Cricket sebuah perusahaan pesona dan perawatan rambut terkemuka yang melayani kebutuhan penata rambut profesional, melakukan bagian mereka dengan menawarkan konsumen dengan produk rambut merah muda. Sebagian dari hasil dari produk rambut merah muda ini akan disumbangkan ke Susan G. Komen untuk penyembuhan.

Gulir merah muda gesekan kecil benar -benar gratis besi datar

Besi yang cantik dan seukuran telapak tangan ini membuat pernyataan mode sebanyak-banyaknya di lemari Anda seperti pada rambut Anda. Piring turmalin keramik mengurangi kerusakan gesekan dan menjamin hasil akhir yang sangat halus sementara panduan sisir bawaan menebang rambut, menjinakkan setiap untai.

Dijual seharga $ 29,99

Kunjungi Folica.com untuk lebih banyak informasi tentang produk perawatan rambut merah muda kriket.

Rambut saya keriting, tebal dan sangat sulit dijinakkan. Saya juga menemukan bahwa keriting dan ombak saya telah ditingkatkan dari waktu ke waktu, membuatnya lebih sulit bagi saya untuk mengelola rambut saya. Ketika saya memiliki kesempatan untuk mencoba setrik kecil kriket, saya melompat pada kesempatan itu. Saya selalu ingin memiliki setrika datar (yang saya gunakan adalah setrika datar kecil biasa dan bukan yang merah muda).

Terkait (Jangan) Lakukan sendiri perawatan kulit: bahan rumah yang tidak boleh Anda gunakan di wajah Anda

Besi datar ini kecil dan lucu. Bahkan cocok di dompet saya dan akan sangat bagus untuk digunakan saat bepergian. Saya pikir saya akan membutuhkan setrika datar yang lebih besar dalam pembelian untuk bisa benar -benar mendapatkan selat rambut saya yang tebal tetapi yang ini bekerja dengan baik dan hanya butuh sekitar 10 menit untuk melewati bagian rambut saya yang paling keriting. Adik ipar saya adalah penata rambut profesional dan dia mengatakan kepada saya bahwa kriket adalah merek yang hebat. Saya mengandalkan penilaiannya dan setuju bahwa dia benar.

Anda dapat melihat sendiri seberapa baik kriket setrik kecil ini bekerja dengan melihat tembakan sebelum dan sesudah saya.

sebelum setelah

Gesekan jangkrik benar -benar gratis setrika datar kecil

Majalah dan kriket Ibu Sehat memberikan salah satu gesekan kecil mereka yang benar -benar gratis, seperti yang dibayangkan di atas, kepada seorang pembaca yang beruntung. Yang perlu Anda lakukan adalah meninggalkan alamat email Anda bersama dengan komentar. Semua komentar tanpa alamat email akan didiskualifikasi.

Kontes ini terbuka untuk penduduk AS hanya 18+ dan berakhir pada 24 Oktober 2010 di Midnight PST.

Untuk entri tambahan:

Berlangganan buletin hidup sehat kami

Ikuti saya di Twitter

Berlangganan Majalah Ibu Sehat

Ikuti blog ini dengan Google Friend Connect

Menggali kontes ini

Tweet kontes ini

Tersandung kontes

Kirim email ke situs kami atau kontes ini ke teman (pastikan Anda bcc talbertcascia @ yahoo dot com jadi saya punya bukti email)

Menjadi penggemar majalah The Healthy Mothers di Facebook

Bergabunglah dengan Komunitas Frog Blog kami

Perak koloid terkait untuk perawatan kulit

Tambahkan majalah Mothers yang sehat ke blogroll Anda.

Blog tentang kontes ini. Pastikan Anda menyertakan tautan kembali.

Untuk setiap entri termasuk entri tambahan, silakan tinggalkan komentar terpisah. Pemenang akan dipilih secara acak dari komentar dan email yang saya terima. Kontes berakhir pada 24 Oktober 2010 di Midnight PST dan terbuka untuk siapa pun di AS. Silakan tinggalkan alamat email Anda di komentar Anda. Semua komentar tanpa alamat email akan didiskualifikasi.

*Pengungkapan Saya menerima besi datar kecil dari kriket dengan imbalan ulasan ini. Semua pendapat akurat dan 100% tambang. Diskusi ini di forum kami

Tautan ke posting ini: cricket Kanker Payudara Kanker, Satu Alat Pada Satu Waktu (Review dan Giveaway) 0/5

(0 ulasan)

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Berbagi Peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Ringkasan: Penyedia layanan pipa ledeng terkemuka Chicago, Stollwerck Plumbing & Sewer mengumumkan peluncuran situs web barunya. Situs yang diperbarui memungkinkan klien akses mudah ke layanan dan informasi mereka tentang masalah pipa ledeng umum.

Chicago, Illinois, 15 Februari 2017: Penyedia layanan pipa ledeng terkemuka yang berbasis di Chicago, Mike’s Chicago Plumbing mengumumkan peluncuran situs web baru, , dalam upaya membantu klien mendapatkan akses yang lebih mudah ke mereka jasa. Hubungi tukang ledeng terbaik melalui situs web ini dan perbaiki masalah Anda di rumah.

Untuk memudahkan proses mengakses pipa ledeng, Platinum Plumbing telah meluncurkan situs web dengan antarmuka pengguna yang mudah yang memungkinkan pencari layanan tidak hanya menjelajahi situs dengan mudah tetapi juga memeriksa berbagai layanan – dari pipa ledeng hingga saluran pembuangan – serta pemasangan dari berbagai jenis.

Pengunjung juga bisa mendapatkan lebih banyak informasi yang berkaitan dengan berbagai masalah pipa ledeng yang biasanya dihadapi, dengan informasi dibagi menjadi pertanyaan yang sering diajukan untuk masalah yang berbeda, seperti pipa beku, pembuangan sampah, aliran hitam, tiriskan, dll. Dengan cara ini, pengunjung sang pengunjung Dapat memilih masalah tertentu yang mereka hadapi dan belajar lebih banyak tentang hal itu untuk membuat keputusan layanan yang terinformasi.

Keuntungan lain yang ditawarkan perusahaan pipa komersial adalah layanan 24 × 7 untuk mengurus keadaan darurat pipa. Perusahaan berkomitmen untuk menanggapi kebutuhan darurat tersebut dalam waktu 45 menit setelah menerima permintaan di wilayah Chicago yang lebih besar. Selain itu, perusahaan juga memastikan bahwa tarif paling terjangkau dan terbaik digunakan saat memasok klien dengan perkiraan tertulis, tanpa kompromi pada kualitas layanan. Anda bisa mendapatkannya di sini.

Terkait bagaimana reaktivitas makanan yang tidak diobati mempengaruhi seluruh tubuh

Berlisensi, terikat, diasuransikan dan dengan lebih dari satu dekade pengalaman, tim di Mike’s Chicago Plumbing bangga memastikan pemenuhan pelanggan 100% setiap saat. Mereka juga menawarkan layanan untuk pembeli rumah sehingga pipa ledeng rumah baru dapat dilihat untuk menghindari masalah setelah keluarga pindah ke rumah. Selain itu, pelanggan dapat meminta kutipan gratis dengan ketenangan pikiran bahwa tidak ada biaya tersembunyi, dan bahwa tim akan bekerja dengan integritas untuk menawarkan layanan terbaik.

Mike’s Chicago Plumbing juga menggunakan instalasi perumahan, layanan perbaikan dan penggantian untuk wastafel, toilet, faucet, mesin pencuci piring, disposer, bak dan kamar mandi, pipa dan saluran air, sistem air panas, tangki septik dan banyak lagi. Dengan daftar terperinci ini, pelanggan dapat menerima layanan turnkey semuanya di bawah satu atap, tanpa harus khawatir tentang koordinasi antara berbagai penyedia layanan.

Dengan situs web baru, pelanggan dapat mempelajari lebih banyak tentang berbagai layanan terperinci dan menghubungi tim di Mike’s Chicago Plumbing dengan mudah baik melalui telepon atau formulir di situs web itu sendiri.

Tentang Mike’s Chicago Plumbing: Didirikan dengan baik pada tahun 1997, Mike’s Chicago Plumbing menggunakan pipa ledeng, saluran pembuangan dan instalasi terperinci untuk properti perumahan dan komersial di wilayah Chicago yang lebih besar. Mengkhususkan diri dalam perbaikan darurat, perusahaan menggunakan layanannya 24/7, dengan janji untuk menanggapi permintaan apa pun dalam waktu 45 menit setelah menerima. Dengan pendiri, Mike, milik keluarga tukang ledeng, tim menggunakan pengalaman besar dan hasrat untuk layanan berkualitas tinggi yang melampaui harapan pelanggan.

Periksa juga: Whitton Plumbing Mesa.

Tautan ke posting ini: Mike’s Plumbing meluncurkan situs web baru
Terkait 2 cara untuk membuat air Anda lebih sehat

0/5

(0 ulasan)

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

MenciakMembagikan

Apakah Anda menambahkan tambahan baru untuk keluarga kecil Anda? Menyaksikan anak -anak kita menjadi saudara kandung adalah sesuatu yang sangat istimewa, dan saya pikir kita semua akan sepakat bahwa harapan terbesar kita adalah mereka akan saling mendukung sepanjang hidup mereka. Berikut adalah beberapa kutipan kakak favorit kami untuk membantu Anda merayakan saudara!

Anda mungkin juga menyukai 75 Kutipan Anak Pertama ini jika Anda merasa nostalgia tentang bayi pertama Anda menjadi saudara kandung!

Kutipan persaudaraan favorit kami

“Saudari. Dia adalah cermin Anda, bersinar pada Anda dengan dunia yang memiliki kemungkinan, dia adalah saksi Anda, yang melihat Anda paling buruk dan terbaik, dan tetap mencintai Anda, dia adalah pasangan Anda dalam kejahatan, teman tengah malam Anda, seseorang yang tahu kapan Anda tersenyum, bahkan dalam kegelapan, dia adalah gurumu, pengacara pembela Anda, agen pers pribadi Anda, bahkan menyusut. Beberapa hari, dia alasan Anda berharap Anda adalah anak tunggal. ” -Barbara Alpert

“Berdampingan atau bermil -mil terpisah, saudara perempuan akan selalu bersama.” -Tidak dikenal

“Anda mungkin berbeda dengan matahari dan bulan, tetapi darah yang sama mengalir melalui kedua hati Anda. Anda membutuhkannya, karena dia membutuhkan Anda. ” -George R.R. Martin

“Dunia mungkin berantakan, tetapi saudara perempuanmu selalu ada sebagai jaring pengamanmu, selalu siap untuk menangkapmu.” -Tidak dikenal

“Tapi cinta saudara perempuan tidak membutuhkan kata -kata. Itu tidak tergantung pada ingatan, atau kenang -kenangan, atau bukti. Ini berjalan sedalam detak jantung, itu selalu hadir seperti denyut nadi. ” -Lisa wingate

“Nasihat terbaik yang pernah diberikan ibu saya:‘ Bersikaplah baik kepada saudara perempuan Anda. Teman -teman Anda akan datang dan pergi, tetapi Anda akan selalu memiliki saudara perempuan Anda. Dan saya berjanji bahwa suatu hari nanti dia akan menjadi sahabat Anda. ” -Tidak dikenal

“Kamu bukan sahabatku. Anda saudara perempuan saya, dan itu lebih. ” -Jenny Han

“Seorang saudari akan merawatmu seperti seorang ibu, tertawa bersamamu seperti saudara, dengarkan kamu seperti teman, tetapi yang terpenting, tidak peduli seberapa banyak kamu mengacaukan; Mencintaimu seperti hanya saudara perempuan kaleng. Satu -satunya pekerjaan Anda adalah menjadi saudara perempuan yang layak diterimanya. ” -Tidak dikenal

“Hadiah terhebat yang pernah diberikan orang tuamu adalah satu sama lain.” -Tidak dikenal

“Aku kakak perempuan. Saya ingin memastikan dia memiliki segalanya, bahkan jika saya tidak memiliki apa pun. Sulit. Aku terlalu mencintainya. Itulah yang diperhitungkan. ” -Venus Williams

“Memiliki saudara perempuan sama seperti memiliki teman setiap saat, dan itu adalah hal terbaik di dunia.” -Tidak dikenal

Kutipan Kakak Lucu

“Jika Anda tidak mengerti bagaimana seorang wanita bisa sangat mencintai saudara perempuannya dan ingin meremas lehernya pada saat yang sama, maka Anda mungkin anak tunggal.” -Linda Sunshine

“Ketika saya mengatakan saya tidak akan memberi tahu siapa pun, saudara perempuan saya tidak masuk hitungan.” -Tidak dikenal

“Lebih dari Santa Claus, adikmu tahu kapan kamu buruk dan baik.” -Linda Sunshine

“Aku tersenyum karena kamu adalah saudara perempuanku. Saya tertawa karena tidak ada yang dapat Anda lakukan tentang itu. ” -Tidak dikenal

“Memiliki saudara perempuan seperti memiliki teman baik yang tidak bisa Anda singkirkan. Anda tahu apa pun yang Anda lakukan, mereka masih ada di sana. ” -Amy li

Seorang saudari seperti diri Anda sendiri dalam film yang berbeda, sebuah film yang dibintangi Anda dalam kehidupan yang berbeda. ” -Deborah Tannen

“Apa kebaikan berita jika Anda tidak memiliki saudara perempuan untuk membagikannya?” -James Devries

“Sister adalah teman pertama dan ibu kedua kami.” -Sunny Gupta

“Sangat menyenangkan tumbuh dengan seorang saudari; Seseorang untuk bersandar, mengandalkan, dan memberi tahu. ” -Tidak dikenal

Kutipan Kakak Besar Pemanasan Hati

“Akar kami mengatakan bahwa kami adalah saudara perempuan, hati kami mengatakan kami berteman.” -Tidak dikenal

“Saudari besar kami adalah pembela kami/ Mereka adalah pendengar kami, penasihat kami, dan teman kami. Mereka berbagi kesedihan dan kesenangan kita juga. ” -Tidak dikenal

“Sister berteman baik di seluruh dunia.” -Marilyn Monroe

“Aku tidak pernah bisa mencintai siapa pun karena aku mencintai saudara perempuanku.” -Wanita kecil

“Sister adalah bunga yang berbeda dari taman yang sama.” -Anonim

“Sister, kamu adalah buku harian manusiawi saya. Anda tahu semua rahasia saya dan keinginan terdalam hati saya. ” -Tidak dikenal

“Seorang saudari adalah sedikit masa kecil yang tidak akan pernah hilang.” -Marion C Garretty

“Sister menghubungkan kita dengan makna hidup; Mereka adalah hadiah hati kita dan teman roh kita. ” -Tidak dikenal

“Dia adalah ibu yang tidak pernah saya miliki, dia adalah saudara perempuan yang diinginkan semua orang. Dia adalah teman yang layak semua orang. Saya tidak mengenal orang yang lebih baik. ” -Oprah Winfrey

“Hal terbaik tentang memiliki saudara perempuan adalah bahwa saya selalu punya teman.” -Cali rae tumer

“Anda tidak mencintai seseorang karena mereka sempurna, Anda mencintai mereka terlepas dari kenyataan bahwa mereka tidak.” -Jodi picoult

“Saya tahu setiap cinta yang mungkin, tetapi seiring bertahun -tahun yang paling besar, cinta yang paling saya rindukan adalah orang yang saya bagikan dengan saudara perempuan saya.” -Josephine Angelini

“Selalu adikku, selamanya temanku.” -Tidak dikenal

“Selama mereka bersama, tidak ada yang perlu ditakuti.” -Kristen Ciccarelli

“Sister tidak membutuhkan kata -kata. Mereka telah menyempurnakan bahasa rahasia mereka sendiri tentang senyum, mengendus, mendesah, terengah -engah, mengedipkan mata, dan gulungan mata. ” -Tidak dikenal

Suster mengalami pasang surut, tetapi menjadi seorang gadis mama masih merupakan berkah. menunjukkan kepada putri Anda bagaimana mencintai dan merawat satu anoAda salah satu hal terbesar yang bisa Anda ajarkan. Saya berharap kutipan kakak ini membantu Anda menunjukkan kepada gadis -gadis Anda betapa luar biasa dan penting hadiah persaudaraan!

Jika Anda ingin bergabung dengan sekelompok mama lain seperti Anda, lihat grup Facebook Rookie Moms kami!

Anda mungkin juga suka:
Kisah Kelahiran Panah- Kelahiran Rumah Pagi

25 kegiatan musim panas yang menyenangkan untuk anak -anak prasekolah & balita

Lukisan untuk balita; Minimalkan kekacauan, memaksimalkan kesenangan!

Berbagi Peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Terima kasih kepada semua orang yang masuk untuk memenangkan diet Tosca Reno Eat-Clean untuk hadiah keluarga dan anak-anak. Saya senang mengumumkan pemenangnya.

Komentar #6 dari 51 adalah pemenang: Asha. . .

Selamat! Anda memiliki 48 jam untuk menghubungi saya kembali dengan alamat surat siput Anda untuk mengirim buku ke (silakan kirim ke theGranolamom4God di Gmail Dot Come). Terima kasih!

Tautan ke posting ini: pemenang hadiah buku Tosca Reno

0/5

(0 ulasan)

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Berbagi itu peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Baru -baru ini saya bekerja sama dengan American Heart Association dalam kampanye #riseAbovehf mereka. Setiap menit satu orang di Amerika Serikat didiagnosis dengan gagal jantung. Penyakit jantung juga merupakan penyebab utama kematian bagi wanita di Amerika Serikat. American Heart Association mendorong orang Amerika untuk berbagi “hati -hati,” di media sosial dan berjanji “perubahan hati,” untuk membuat pilihan yang lebih sehat.

#ChangeOfheart saya adalah makan lebih banyak buah dan sayuran. Apa milik anda?

Saya mendorong pembaca saya untuk bergabung dan berbagi hati Anda.

Ini adalah posting #WordNessWedwednesday kami untuk minggu ini. Kunjungi blog -blog hebat ini di mana majalah The Healthy Mothers terhubung setiap minggu.

Aturan #bloghop ini

Tinggalkan saya komentar sehingga saya dapat mengunjungi blog Anda.

Kunjungi talbertzoo.com untuk meninggalkan tautan Anda.

Kunjungi blog lain yang menghubungkan.

[inlinkz_linkup ID = 572502 Mode = 1]

[SocialPoll ID = ”2302803 ″]

Tautan ke posting ini: #mychangeofheart kampanye membawa kesadaran kegagalan samaran

0/5

(0 ulasan)

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan